Przyczyn wypadania włosów jest wiele. Na niektóre z nich mamy wpływ, inne są zupełnie od nas niezależne. Warto jednak wiedzieć co może powodować gubienie włosów garściami. Czasami niewielka zmiana np. diety może przynieśc wielke efekty!
Sprawdź jakie sa najczęstsze przyczyny wypadania włosów.
Sprawdź jakie sa najczęstsze przyczyny wypadania włosów.
Najczęstsze przyczyny wypadania włosów
1. Stres
Stres powoduje problemy z włosami. Jeśli dużo się stresujesz możesz mieć takie problemy jak: łupież, nadmierne przetłuszczanie się włosów, nadmierne wypadanie. Ważne jest, aby podjąć pewne kroki i zacząć radzić sobie ze stresem.
Zadbaj o swoją dietę, poznaj techniki relaksacji, zacznij uprawiać sport
2. Hormonalna nierównowaga
Hormony odgrywają ważną rolę w monitorowaniu cyklu wzrostu włosów.
Hormony żeńskie (estrogeny) są przyjazne dla włosów, wspomagając wzrost włosów, podczas gdy hormony męskie (androgeny) nie są przyjazne dla włosów, ich nadmiar w organizmie inicjuje wypadnie włosów.
3. Wypadanie dziedziczne
Jeśli w twojej rodzinie był problem z nadmiernym wypadaniem włosów, to istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że u Ciebie będzie tak samo.
W takiej sytuacji nie pozostaje ci nic innego jak udać się do trychologa po pomoc.
4. Starzenie się
Z wiekiem włosy wypadają właściwie każdemu, to normalny stan. W wieku 40 lat nasze ciało zaczyna tracić zdolność do regeneracji nowych komórek, co powoduje przerzedzenie, wypadanie włosów i ich siwienie. Można się wspomagać suplementami, uzupełniać witaminy i makroelementy, ale to nie sprawi, że nagle zaczniemy mieć gęstą czuprynę, a jedynie poprawi kondycję włosa i ograniczy wypadanie.
5. Nieprawidłowa dieta
Dieta ma wiele wspólnego z wypadaniem włosów. Brak niektórych składników w pożywieniu i w naszym organizmie powoduje, że włosy wypadają nam garściami. Oto na co należałoby zwrócić uwagę.
Brak białka
Włosy są "zrobione" z białka. Jeśli dieta nie zawiera wystarczającej ilości białka, włosy przestają rosnąć, a zaczynają wypadać. Włączenie białka do diety może zwiększyć porost włosów. Zacznij dietę z jajami, rybami i mięsem w roli głównej, a zobaczysz jak na to zareagują twoje włosy. Wegetarianie powinni jeść soję i ser.
Brak żelaza
Średnio 10% kobiet cierpi na niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza, który jest kolejną przyczyną wypadania włosów. Niedobór żelaza prowadzi do bólów głowy, duszności lub zawrotów głowy. Dodanie suplementu żelaza do diety może rozwiązać problem, dlatego konieczne jest spożycie bogatych w żelazo warzyw takich jak burak, marchew lub warzywa liściaste.
Pomarańcze, mango, kalafior i pomidory zawierają z kolei witaminę C, która ma duży wpływ przyswajanie kolagenu (główne białko tkanki łącznej).
Pełnoziarniste płatki zbożowe i ciemnozielone warzywa liściaste świetnie uzupełniają niedobory żelaza.
6. Niewłaściwa pielęgnacja
Jedną z przyczyn wypadania włosów jest niewłaściwa pielęgnacja. Stosowanie tanich, chemicznych szamponów, odżywek wysuszających włosy, częsta stylizacja, farbowanie – to wszystko nie sprzyja twoim włosom.
Jeśli zatem twoje włosy są wysuszone, łamliwe, a do tego wypadają garściami pomyśl o tym! Bardzo dobrze na włosy działają zabiegi rewitalizujące: masaż, olejowanie włosów ciepłym olejem. Wystarczy je wykonywać raz w miesiącu, a zauważymy różnicę.
7. Utrata masy ciała
Nagła utrata masy ciała wpływa również na porost włosów i powoduje ich przerzedzenie.
Zwykle tracimy włosy po trzech do sześciu miesięcy od utraty wagi. Sprawdź czy ten problem nie dotyczy ciebie!
Aby zapobiec wypadaniu włosów podczas odchudzania, pamiętaj o włączeniu do diety mięsa, produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw, ponieważ są one bogate w białko, żelazo, witaminę A, witaminę C i cynk, które są niezbędnymi składnikami wzrostu włosów.
Źródło: https://www.rediff.com
Stres powoduje problemy z włosami. Jeśli dużo się stresujesz możesz mieć takie problemy jak: łupież, nadmierne przetłuszczanie się włosów, nadmierne wypadanie. Ważne jest, aby podjąć pewne kroki i zacząć radzić sobie ze stresem.
Zadbaj o swoją dietę, poznaj techniki relaksacji, zacznij uprawiać sport
2. Hormonalna nierównowaga
Hormony odgrywają ważną rolę w monitorowaniu cyklu wzrostu włosów.
Hormony żeńskie (estrogeny) są przyjazne dla włosów, wspomagając wzrost włosów, podczas gdy hormony męskie (androgeny) nie są przyjazne dla włosów, ich nadmiar w organizmie inicjuje wypadnie włosów.
3. Wypadanie dziedziczne
Jeśli w twojej rodzinie był problem z nadmiernym wypadaniem włosów, to istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że u Ciebie będzie tak samo.
W takiej sytuacji nie pozostaje ci nic innego jak udać się do trychologa po pomoc.
4. Starzenie się
Z wiekiem włosy wypadają właściwie każdemu, to normalny stan. W wieku 40 lat nasze ciało zaczyna tracić zdolność do regeneracji nowych komórek, co powoduje przerzedzenie, wypadanie włosów i ich siwienie. Można się wspomagać suplementami, uzupełniać witaminy i makroelementy, ale to nie sprawi, że nagle zaczniemy mieć gęstą czuprynę, a jedynie poprawi kondycję włosa i ograniczy wypadanie.
5. Nieprawidłowa dieta
Dieta ma wiele wspólnego z wypadaniem włosów. Brak niektórych składników w pożywieniu i w naszym organizmie powoduje, że włosy wypadają nam garściami. Oto na co należałoby zwrócić uwagę.Brak białka
Włosy są "zrobione" z białka. Jeśli dieta nie zawiera wystarczającej ilości białka, włosy przestają rosnąć, a zaczynają wypadać. Włączenie białka do diety może zwiększyć porost włosów. Zacznij dietę z jajami, rybami i mięsem w roli głównej, a zobaczysz jak na to zareagują twoje włosy. Wegetarianie powinni jeść soję i ser.
Brak żelaza
Średnio 10% kobiet cierpi na niedokrwistość z powodu niedoboru żelaza, który jest kolejną przyczyną wypadania włosów. Niedobór żelaza prowadzi do bólów głowy, duszności lub zawrotów głowy. Dodanie suplementu żelaza do diety może rozwiązać problem, dlatego konieczne jest spożycie bogatych w żelazo warzyw takich jak burak, marchew lub warzywa liściaste.
Pomarańcze, mango, kalafior i pomidory zawierają z kolei witaminę C, która ma duży wpływ przyswajanie kolagenu (główne białko tkanki łącznej).
Pełnoziarniste płatki zbożowe i ciemnozielone warzywa liściaste świetnie uzupełniają niedobory żelaza.
6. Niewłaściwa pielęgnacja
Jedną z przyczyn wypadania włosów jest niewłaściwa pielęgnacja. Stosowanie tanich, chemicznych szamponów, odżywek wysuszających włosy, częsta stylizacja, farbowanie – to wszystko nie sprzyja twoim włosom.
Jeśli zatem twoje włosy są wysuszone, łamliwe, a do tego wypadają garściami pomyśl o tym! Bardzo dobrze na włosy działają zabiegi rewitalizujące: masaż, olejowanie włosów ciepłym olejem. Wystarczy je wykonywać raz w miesiącu, a zauważymy różnicę.
7. Utrata masy ciała
Nagła utrata masy ciała wpływa również na porost włosów i powoduje ich przerzedzenie.
Zwykle tracimy włosy po trzech do sześciu miesięcy od utraty wagi. Sprawdź czy ten problem nie dotyczy ciebie!
Aby zapobiec wypadaniu włosów podczas odchudzania, pamiętaj o włączeniu do diety mięsa, produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw, ponieważ są one bogate w białko, żelazo, witaminę A, witaminę C i cynk, które są niezbędnymi składnikami wzrostu włosów.
Źródło: https://www.rediff.com
