Potas - po co to komu?
Zanim zaczniesz szukać u siebie oznak niedoboru potasu, wcześniej warto się dowiedzieć jakie funkcje pełni w organizmie. Spokojnie - o medyczny bełkot nie zahaczymy, ale kilka faktów warto znać.
Potas
- jest niezbędny podczas skurczy mięśni
- kontroluje ciśnienie krwi
- reguluje pracę nerek
- pobudza wydzielanie insuliny
- reguluje gospodarkę wodno - jelitową
- pomaga prawidłowo działać układowi nerwowemu
- dotlenia mózg
- jest odpowiedzialny za łagodzenie negatywnych skutków nadużywania soli.
I aktualnie - właśnie ta ostatnia funkcja potasu często ułatwia, a nawet ratuje nam życie. W dzisiejszych czasach sól jest wszędzie - a my nagminnie jej nadużywamy. A dzięki diecie bogatej w potas - mamy szansę jej nadmiar wypłukać z organizmu. Ponadto potas sprzyja obniżaniu ciśnienia krwi. Kolejna ważna funkcja
Potas - oznaki jego niedoboru w organizmie
Czujesz się zawsze zmęczona, ospała, apatyczna.
Ile godzin byś nie przespała i nie poświęciła na wypoczynek, to i tak dalej jesteś apatyczna i brak Ci energii. Oczywiście tak ogólny objaw może być przyczyną innych niedoborów lub schorzeń - dlatego zawsze warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem
Często łapią Cię skurcze mięśni
Czy to podczas chodzenia, ćwiczeń czy w czasie snu odczuwasz negatywne i mało przyjemne skutki skurczy mięśni - może to świadczyć o niedoborach potasu
Jesteś osłabiona
Często odczuwasz mrowienie rąk i nóg, czujesz się osłabiona do tego stopnia, że czasami masz wrażenie, że za chwilę zemdlejesz. Dość często pojawiają się także zawroty głowy
Kołatanie serca
Jeśli zdarzają się dni, kiedy czujesz się tak, jakby Twoje serce chciało wyskoczyć z piersi i dodatkowo masz podwyższone ciśnienie - to może to być także objaw zbyt małej ilości potasu. Dzieje się tak, ponieważ niedobór potasu powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, więc serce musi bić szybciej by dalej wypełniać swoje zadanie.
Niekończące się wzdęcia
Jeśli wydaje Ci się, że cały czas jesteś wzdęta, a Twój brzuch wygląda jak piłka, przyczyną również może być brak potasu. Gdy zawartość tego pierwiastka jest optymalna - usuwa on nadmiar sodu z organizmu i w ten sposób przeciwdziała wzdęciom.
Czytaj także:
