Czy faktycznie cellulit zawdzięczamy naukowcom? Poniekąd tak, ponieważ jeszcze kilkadziesiąt lat temu nikt nie przejmował się tym defektem estetycznym skóry. Tak, cellulit istniał od zawsze, ale jeszcze nigdy nie był aż tak wytykany palcami, jak w czasach obecnych. Niegdyś efekt pomarańczowej skórki był traktowany jako jeden z etapów naturalnego starzenia się skóry. To było tak oczywiste, jak zmarszczki.
Cellulit, czyli co to takiego jest?
Cellulit jest po prostu defektem estetycznym skóry, ponieważ jest to, ogólnie rzecz biorąc, nierównomiernie rozkładająca się pod skórą warstwa tkanki tłuszczowej. Czy łatwo jest się jej pozbyć? Jak mogą potwierdzić miliony kobiet na całym świecie, walka z cellulitem jest bardzo nierówna i niestety bardzo często kończy się porażką. Z tych też powodów wiele kobiet po prostu godzi się, z tym że „taka ich uroda”, więc nie robią z tym zupełnie nic. Część kobiet po czasie stosowania różnych metod i zabiegów uświadamia sobie, że cellulit to nie koniec świata i można z nim normalnie żyć. Jest też część kobiet zaciekłych w walce z cellulitem, która nie podda się, póki tej wojny nie wygra.
Skąd bierze się cellulit?
Cellulit nie bierze się z powietrza. Z reguły same dokładamy się do tego, że pojawia się on na udach, pośladkach szpecąc ciało i przyciągając wzgardliwe spojrzenia. Cellulit powstaje wtedy, kiedy chipsy to chleb powszedni, menu obfituje w tłuste, wysoko przetworzone potrawy, słodycze są na porządku dziennym, a próżno szukać w jadłospisie warzyw, owoców, chudego nabiału czy tłustych, morskich ryb. Te wszystkie grzechy wychodzą na światło dzienne właśnie w postaci cellulitu.
Jak zatem zapobiegać powstawaniu cellulitu i jak z nim skutecznie walczyć? Na pewno zmiana diety to podstawa, z menu należy wyeliminować wszelkie niezdrowe produkty i przekąski, podobnie jak ważne jest ograniczenie spożywania soli. Zdecydowanie warto wprowadzić do diety produkty z dużą zawartością błonnika pokarmowego i witamin. Obowiązkowo należy wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie, a posiłki jadać w regularnych odstępach czasu, przy czym ostatni najpóźniej 3 godziny przed snem. Zmiana diety to pierwszy krok do pozbycia się cellulitu, ale widoczne efekty poprawy stanu skóry pojawią się dopiero po koło 5-6 miesiącach od wprowadzenia zmian żywieniowych, o ile oczywiście zostaną one przez ten czas utrzymane.
Nie tylko dieta
Zmiana nawyków żywieniowych to tylko jedna strona medalu. Skuteczną walkę z cellulitem należy podjąć na kilku frontach, dlatego nie należy zapominać o właściwej pielęgnacji skóry. Po pierwsze trzeba udać się do dobrej drogerii i zakupić balsamy i kremy do ciała przeznaczone dla skóry z takimi problemami. Skóra z cellulitem na pewno wymaga ujędrnienia, a przy okazji aplikacji kosmetyku również odpowiedniego masażu. Jednak systematyczność w tym przypadku będzie odgrywała główną rolę. Nie wystarczy stosować odpowiedniej pielęgnacji raz na jakiś czas, z doskoku, trzeba to robić każdego dnia z uporem maniaka. Nawet najdroższy i najbardziej skuteczny produkt stosowany sporadycznie, nie przyniesie żadnych rezultatów. Trzeba zatem uzbroić się w cierpliwość i wprowadzić zmiany w swojej rutynie pielęgnacyjnej ciała.
Co jeszcze pomoże na pomarańczową skórkę szpecącą ciało? Każdego dnia na koniec prysznica warto opłukać ciało strumieniem chłodnej, a nawet zimnej wody, szczególnie kierując strumień wody na miejsca z cellulitem. Z całą pewnością nie jest to przyjemne doznanie, ale cellulit nie znosi wodnych eksperymentów, dlatego są one tak skuteczne w jego redukcji. Cellulit nie lubi również produktów kosmetycznych, które w swoim składzie mają algi morskie. Jeśli zatem planujesz kąpiel w wannie, koniecznie dosyp do wody sól kąpielową z algami. Algi to bogactwo minerałów, które ujędrniają skórę, tym samym niwelując cellulit.
Ruch kontra cellulit
Aktywność fizyczna to kolejny sprzymierzeniec w walce z pomarańczową skórką. Nie trzeba katować się wykańczającymi treningami na siłowni. Warto jednak wprowadzić systematyczność w aktywności fizycznej. Ulubiony sport wykonywany regularnie trzy razy w tygodniu po godzinie, szybko przyniesie widoczne efekty. Tutaj sprawdzi się zarówno basen, siłownia, rower, jak i spacer czy bieganie. Sam rodzaj sportu nie ma w tym przypadku większego znaczenia.
Masaż na cellulit
Masaż skóry z cellulitem należy wykonywać każdego dnia, jednak w zależności od stopnia zaawansowania deformacji skóry, warto dobrać odpowiednią technikę. Niewielkie zmiany cellulitowe łatwo można zredukować wykonując codziennie masaż kosmetykami typu roll-on. Jeśli skórka pomarańczowa jest rozległa i okazała, to warto zaopatrzyć się w żele i kremy dedykowane pielęgnacji skóry z cellulitem pobudzające krążenie krwi. Im bardziej zaawansowany cellulit, tym skuteczniejsze okazują się kosmetyki typu serum z kofeiną czy L-karnityną. Rzadkością natomiast jest cellulit punktowy, ale w takim przypadku najskuteczniej zadziałają specjalne plastry naklejane w miejscu zmian skórnych.
Jak masować skórę rękami? Nie wolno tego robić na suchą skórę, ponieważ będzie to bardzo bolesne. Najpierw należy nałożyć odpowiedni kosmetyk, a następnie chwycić skórę w palce tak, aby powstała fałdka. Kciukiem i palcem wskazującym drugiej dłoni należy z wyczuciem ugniatać tę fałdkę. I w taki sposób należy masować wszystkie miejsca, w których występuje pomarańczowa skórka.
