Koktajle zimą to świetny sposób na to by się rozgrzać. Dodają energii, poprawiają humor usprawniają pracę mózgu. Mówi się, że najzdrowsze koktajle to takie, które mają w sobie moc warzyw i owoców. To prawda! Jednak jeśli dodamy do tego jeszcze przyprawy lub zioła koktajl staje się bombą witaminową. Warto naładować się przed zimą.
Sprawdź nasze pomysły na rozgrzewające koktajle!
Sprawdź nasze pomysły na rozgrzewające koktajle!
Koktajle
Łapcie trzy super przepisy na kolorowe koktajle - żółty, zielony i czerwony. Każdy z tych koktajli ma niepowtarzalny smak i jest bombą witaminową. Warzywa i owoce oczyszczają krew i wzmacniają organizm, a przyjmowane w formie świeżo wyciśniętego soku szybko dostarczają wielu cennych witamin i minerałów. Soki warzywne i owocowe powinno się pić pół godziny przed posiłkiem.
Zółty koktajl dyniowy
Kawałek upieczonej dyni
2-3 daktyle
Szklanka mleka roślinnego np. sojowego
Łyżka masła
Łyżka siemienia lnianego
Imbir świeży – około 2cm
Łyżeczka kardamonu
Łyżeczka cynamonu
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze! Smakuje na ciepło i na zimno :)
Dynia jest bogata w witaminy i minerały, zwłaszcza niezbędny mężczyznom cynk, a przy tym ma niewiele kalorii. Świeże pestki dyni pomagają pozbyć się owsików, tasiemca i innych pasożytów. Można do ozdoby tego koktajlu wrzucić kilka pestek dyni.
Witaminy w najprostszej i najbardziej smacznej postaci!
W tej książce znajdziesz ponad 70 różnych soków i koktajl - to moje własne ulubione przepisy oraz przepisy inspirowane tradycjami egotycznych krajów.
Książka została wzbogacona o innowacyjne rozwiązanie na rynku wydawniczym - aplikację TAP2C. Dzięki niej Czytelnicy mogą skorzystać z dodatkowych treści multimedialnych.
Zielony koktajl szpinakowo-bananowy
3 garście świeżego szpinaku,
dojrzały banan,
dojrzałe kiwi,
200 ml mleka (może być roślinne, np. sojowe waniliowe lub migdałowe),
3 duże łyżki płatków owsianych,
łyżka nasion chia
I znowu wrzucamy wszystko do blendera. Miksujemy do połączenia składników.
Szpinak źródłem magnezu. Pierwiastek ten ma duży wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, zdecydowanie obniża podatność na stres, wykazuje właściwości uspokajające. Zapobiega także bólom i zawrotom głowy. Warto jeść codziennie szpinak, szczególnie jeśli mamy w ciągu dnia dużo stresów i nerwów.
W tej książce razem z moją przyjaciółką Martą Kordyl dzielimy się z Wami przepisami na 100 pysznych, zdrowych, energetycznych soków i koktajli, które codziennie "dają nam kopa", poprawiają humor i wzbogacają nasze posiłki.
Przepisy podzielone są na pory roku i cele, które chcemy osiągnąć np. oczyszczenie, wyciszenie, poprawienie odporności - albo moja ulubiona kategoria - ale to dobre.
Zapraszamy do wspólnej zabawy i skoku na bombę witaminową.
Czerwony koktajl z buraka
2 buraki,
¼ ananasa (najlepiej świeżego),
3 duże śliwki,
duże jabłko,
12 suszonych daktyli,
200 ml soku pomarańczowego
Buraka i anansa obierz, ze śliwek wyjmij pestki, wrzuć wszystko do blendera, miksuj.
Obniża ciśnienie, pomaga przy przeziębieniu i oczyszcza organizm. Szklanka soku z buraka dziennie pozwala zachować piekny wygląd i działa niczym eliksir młodości! :)
A jaki jest twój ulubiony koktajl?
