Zmarszczki to pierwsza widoczna oznaka tego, że się starzejemy. Nic przyjemnego patrzeć w lustro i widzieć szarą, smutną twarz z bruzdami zdradzającymi wiek, prawda? Niestety, na takie zmarszczki pracujemy całe życie. Nasz styl życia, nasza dieta, nasz sposób pielęgnacji cery mają tutaj ogromne znaczenie.
Dzisiaj podpowiadamy jak powstrzymać czas. To nie znaczy, że nie będziemy się starzeć, o nie nie, ale to znaczy, że nasze zmarszczki pojawią się później, a te które już się pojawiły, staną się mniej widoczne.
Dzisiaj podpowiadamy jak powstrzymać czas. To nie znaczy, że nie będziemy się starzeć, o nie nie, ale to znaczy, że nasze zmarszczki pojawią się później, a te które już się pojawiły, staną się mniej widoczne.
5 sposobów na zniszczenie zmarszczek
Czym się kierujesz kupując krem do twarzy? Ceną, wyglądem opakowania, składem? Jeśli do tej pory cena albo wygląd opakowania miały dla Ciebie kluczowe znaczenie czas to zmienić. Spójrz na swoją twarz w lustrze i powiedz patrząc sobie w oczy, że nie zasługujesz na wszystko co najlepsze.
A teraz powiedz czy ważne jest dla Ciebie to co jesz? Jeśli nie chcesz mieć zbyt wcześnie zmarszczek - powinno! Nigdy nie kupuj produktów przetworzonych. Uważaj na to co kładziesz na talerzu, kieruj się zasadą "jesteś tym, co jesz". Jedz dużo warzyw, owoców, ogranicz cukier i mleko. Unikaj konserwantów i produktów z dziwnym i długim składem.
Warto być maksymalistką, czyli oczekiwać maksymalnych efektów wszystkiego co robimy. Po co ci półśrodki? Ważne są efekty końcowe! Jeśli masz wydać 60 zł na krem z kolagenem to lepiej zapłacić dwa razy tyle i kupić czysty kolagen. Jeśli masz kupować zabiegi w gabinecie medycyny estetycznej to nie jeden czy dwa, tylko całą serię!
Nie oczekuj minimalnych efektów - oczekuj maximum i do tego zmierzaj! Nie kupuj kremów z kolagenem tylko kolagen, nie szukaj kwasu hialuronowego w maseczkach, tylko używaj skoncentrowany kwas!
A więc które substancje niszczą zmarszczki?
Kwas hialuronowy - Podstawową funkcją kwasu hialuronowego jest wiązanie wody. Codziennie około 30 procent kwasu hialuronowego, obecnego w naturalny sposób w organizmie, ulega rozpadowi, a jego miejsce zajmują nowe cząsteczki kwasu. Jednak wraz z wiekiem jego ilość stopniowo się zmniejsza, przez co dochodzi do degeneracji tkanek, w których się znajduje. Źródło
CZYTAJ TAKŻE: Domowe sposoby na przebarwienia na twarzy
Jeśli nie będziemy uzupełniać kwasu hialuronowego w skórze, będziemy się szybciej starzeć. Sęk w tym, że trzeba go aplikować regularnie. Możesz stosować kremy z kwasem hialuronowym, ale pamiętaj, że w kremach kwasu hialuronowego jest tak mało, że trzebaby chyba wystosować całe opakowanie na twarz, żeby nasza skóra cokolwiek odczuła. Dlatego lepiej kupować skoncentrowany kwas, niż kosmetyki z jakimś minimalnym procentem tego kwasu w składzie.
Kolagen - podobnie jak kwas hialuronowy. Po 25 roku życia nasza skóra przestaje go produkować w takiej ilości jaka potrzebna jest do utrzymania jej w dobrej kondycji. To po 25 roku życia pojawiają się pierwsze zmarszczki, kurze łapki, skóra zaczyna podlegać prawom grawitacji. Jeśli chcemy zatrzymać czas możemy zrobić tylko jedno - uzupełnić kolagen w skórze. Jak? Sposobów jak zwykle jest kilka, najlepiej jeśli będziemy stosować kompleksowo - wszystkie te metody! Warto zaopatrzyć się w suplementy diety z kolagenem (kolagen w tabletkach) oraz produkty kolagenowe do pielęgnacji skóry.
Witamina C - Według badań opublikowanych w czasopiśmie medycznym „International Journal of Cosmetic Science” długotrwałe działanie kwasu askorbinowego na komórki tkanki łącznej człowieka może zwiększyć syntezę kolagenu nawet ośmiokrotnie. Witamina C jest także najlepszym wolnym rodnikiem, a wolne rodniki - wiadomo! - zatrzymują procesy starzenia się skóry. Dlatego warto codziennie łykać witaminę C. Witaminy C nie da się przedawkować więc łykaj śmiało!
➤ Dieta najlepsza na zmarszczki
Kwasy tłuszczowe omega-3 to kolejny mało znany niszczyciel zmarszczek. Chociaż nasza świadomość jest coraz większa to nadal mało kto wie, że kwasy tłuszczowe są bardzo skuteczne w niszczeniu zmarszczek. Kwasy tłuszczowe omega-3 przyspieszają regenerację skóry – chronią ją przed promieniowaniem UV (które niszczy budujące skórę włókna kolagenu), utrzymują odpowiednie nawilżenie, zmniejszają podrażnienia i obrzęki. Kwasów tłuszczowych musimy szukać w pożywieniu: rybach, orzechach włoskich, siemieniu lnianym, olejach tłoczonych na zimno np. oleju rzepakowym.
Cynk - Wiedziałaś, że cynk pomaga w regeneracji skóry? Takie rzeczy wie młodzież, bo maść cynkowa to jedną z najpopularniejszych maści w leczeniu trądziku, ale nikt nie kojarzy jej ze zmarszczkami. Cynk należy spożywać regularnie, by procesy odnowy naskórka trwały nieprzerwanie. Cynku szukaj w: pestkach dyni, kiełkach i otrębach z pszenicy, żółtkach jaj, cielęcinie.
