Ashwagandha ma piżmowy aromat, a jej korzystne działanie na cały organizm znany jest w indyjskiej medycynie od kilku tysięcy lat. U nas jest wciąż mało popularna, a wszystko wskazuje na to, że ma ona korzystny wpływ na wiele ważnych funkcji organizmu. Jej liście obniżają gorączkę, kwiaty działają moczopędnie, korzeń zmniejsza stres. Sprawdźmy, co jeszcze może nam ona zaoferować.
Ashwagandha – właściwości
Ten indyjski żeń-szeń korzystnie wpływa na organizm, obniżając poziom stresu i zwiększając poziom energii. Korzystnie wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi, jak również zwiększa wrażliwość na insulinę. Dzięki temu zapobiega ona powstawaniu insulinooporności i tym samym rozwojowi cukrzycy typu 2.
Może być pomocna w stanach depresyjnych i lękowych, zmniejszaniu stanów zapalnych, poprawie funkcjonowania mózgu oraz uregulowaniu poziomu cholesterolu we krwi.
Dowiedziono, że ashwagandha działa wyciszająco, uspokajająco i pomaga się zrelaksować. W dzisiejszych czasach takie działanie wydaje się być na wagę złota.
Ashwagandha – co dobrego można w niej znaleźć
Ashwagandha to zioło, które zawiera duże ilości aktywnych składników, dzięki czemu tak dobrze wpływa na organizm. Zawiera polifenole, glikozydy, alkaloidy, saponiny, terpenoidy, flawonoidy, a nawet karotenoidy. Dzięki tym wszystkim składnikom posiada ona właściwości przeciwutleniające, antydepresyjne, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, a także antynowotworowe.
Szczególnie ważne są polifenole, które wychwytują wolne rodniki, dzięki czemu zmniejszają ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych, a także opóźniają procesy starzenia się organizmu. Antyoksydanty dodatkowo poprawiają sprawność mózgu oraz wspierają układ odpornościowy.
Ashwagandha na stres i lęki
W przeprowadzonych badaniach naukowych dowiedziono, że ashwagandha skutecznie działa na obniżenie poziomu stresu i tym samym zmniejszenie stanów lękowych. Z powodzeniem można ją stosować w staniach depresyjnych i obniżenia nastroju.
Stres wiąże się z przybieraniem na wadze, a ashwagandha temu skutecznie zapobiega. Oprócz tego, że zmniejsza poziom stresu, także pozwala kontrolować wagę. Jest naturalna i bezpieczna. Leki antydepresyjne z apteki niestety często powodują wzrost masy ciała, co wcale nie pomaga w stanach depresyjnych.
Kiedy jesteśmy narażeni na długotrwały stres, to cierpi na tym cały nasz organizm. Szybko pojawia się zmęczenie i brak sił do działania, osłabienie, a nawet większa podatność na choroby. Ashwagandha wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego, zwiększając liczbę białych krwinek odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed patogenami. Uspokaja układ nerwowy oraz przeciwdziała bezsenności.
Ashwagandha korzystnie wpływa na układ nerwowy, dodaje energii, poprawia jakość snu, zapobiega powstawaniu zaburzeń na tle psychicznym.
Ashwagandha na stany zapalne
Ashwagandha posiada właściwości zmniejszające stany zapalne w organizmie. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym chroni komórki organizmu przed uszkodzeniami przez wolne rodniki. Zwiększając aktywność komórek odpornościowych, wspomaga układ immunologiczny i zmniejsza podatność na infekcje.
Ashwagandha dla lepszego funkcjonowania mózgu
Ashwagandha regeneruje komórki nerwowe, dzięki czemu korzystnie wpływa na pracę mózgu. Jej działanie jest na tyle skuteczne, że może odwrócić procesy degeneracji mózgu i układu nerwowego. Dzięki temu chroni przed Alzheimerem, demencją i innymi zaburzeniami o takim podłożu.
Szacuje się, że ashwagandha jest naturalną i bezpieczną alternatywą w leczeniu chorób zwyrodnieniowych mózgu.
