Dzisiaj jest: 23.7.2018, imieniny: Sławy, Sławosza, Żelisławy

Indyk z makaronem z garścią zdrowych tłuszczy - twój pomysł na obiad

Dodano: 5 miesięcy temu Czytane: 1583 Autor:

Indyk z makaronem? Jeśli nie masz pomysłu na obiad to może być niezła opcja!

Indyk z makaronem z garścią zdrowych tłuszczy - twój pomysł na obiad
Indyk z makaronem to doskonałe, proste i pyszne danie, które robi się w kilka minut, a do tego jest FIT. Jeśli więc jesteś na diecie, koniecznie wypróbuj ten przepis! 
 

Pomysł na indyka z makaronem, warzywami, parmezanem i garścią zdrowych tłuszczy. 


 
Składniki :
- Indyk – 150g
- Makaron pełnoziarnisty – 100 g
- Papryka lub pomidor – 90 g
- Ser parmezan – 15 g 
- Natka pietruszki 
- Pestki dyni 15 g
- Orzechy włoskie 15 g 
- Oliwa z oliwek (2 łyżki) 
- Rudola bądź inny rodzaj sałaty 

Wykonanie:
Indyka kroimy w kostkę i smażymy na oliwie z oliwek. Najlepiej przyprawić go chilli, ziołami prowansalskimi, pieprzem i przyprawą do grosa albo do kurczaka. Mięso możemy przyprawić właściwie według własnego smaku. Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Paprykę lub pomidora siekamy w kostkę. Po ugotowaniu makaronu wsypujemy go do głębokiego talerza następnie dekorujemy sałatą i papryką. Potem dodajemy pestki dyni i orzechy. Na koniec dajemy ciepłego indyka prosto z patelni i posypujemy startym parmezanem. Dzięki czemu ser fajnie rozpuści się na indyku.
Całość możemy wymieszać i gotowe!

Ten przepis polecany jest przez Ekipę Zrzućbrzuch, po wiecej takich super przepisów zapraszamy na bloga Zrzuć Brzuch.

Dlaczego warto dodawać do dań pestki z dynki i orzechy włoskie?

Pestki z dyni -
zawierają roślinne sterole i stanole (beta-sitosterol, sitostanol, avenasterol, kampesterol, stigmasterol i kampestanol) niezbędne dla prawidłowej regulacji poziomu cholesterolu. Poza tym pestki z dyni usuwają pasożyty z organizmu. Pestki z dyni zaweirają także witaminy z grupy B, wit. A, C, K oraz luteinę.


Orzechy włoskie - pokrywają dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3. Orzechy włoskie zawierają dużo witamin które chronią układ krążenia i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka. Oprócz tego orzechy włoskie zmniejszają nadpotliwość, poprawiają wygląd cery, leczą żylaki i hemoroidy. 
Źródło: http://zrzucbrzuch.blogspot.com/
Dodaj komentarz
Dodaj komentarz Ukryj formularz
Captcha
Przepisz tekst widoczny na obrazku.
Komentarze (Ilość: 1)
Rosnąco Standardowy
Polecane