Lato zbliża się do nas wielkimi krokami, dlatego już dziś opowiemy Wam, jak odpowiednio przygotować skórę na upalne, słoneczne dni. W lecie skóra wystawiona jest na działanie promieni słonecznych. Dzięki temu nasz organizm wytwarzać będzie witaminę D, której zawsze mamy niedosyt. Jednak ze słońca trzeba korzystać rozważnie, a nieprzygotowana skóra może szybko ulec oparzeniom słonecznym.
Etap 1: przygotowanie skóry od wewnątrz
O tym, że słońce działając na skórę przyspiesza jej starzenie się, wiemy wszyscy. To nie znaczy jednak, że nie warto korzystać z tego dobrodziejstwa w ogóle. Wystarczy odpowiednio przygotować skórę i w upalne dni cieszyć się gorącymi promieniami słońca.
W pierwszym etapie przygotowań warto zwrócić uwagę na odżywienie organizmu od wewnątrz. Należy zadbać o to, by w codziennej diecie nie zabrakło przeciwutleniaczy, witaminy A, E oraz C, a także beta-karotenu. Dzięki temu skóra staje się bardziej odporna na szkodliwe działanie słońca.
Witaminę A znajdziesz w rybach, serach, jajach i wątróbce. Witaminę E znajdziesz w orzechach i olejach. Natomiast witaminę C oraz beta-karoten znajdziesz w owocach i warzywach, takich jak: mango, truskawki, wiśnie, papryka, melony i arbuzy, morele. Dobrze jest również pić codziennie jedną szklankę soku z marchwi. Dodatkowo do diety można wprowadzić suplementy witaminowe, które uzupełnią niedobory po zimie.
Etap 2: przygotowanie skóry od zewnątrz
Oprócz odżywienia skóry od wewnątrz, ważne jest również odpowiednie przygotowanie skóry od zewnątrz. Pomogą w tym codziennie zabiegi pielęgnacyjne.
Przede wszystkim warto postawić na złuszczanie skóry, a zatem przy codziennym prysznicu używaj gąbki, która oczyści skórę, usunie martwe komórki naskórka, a także pomoże jej swobodnie oddychać.
Raz w tygodniu wykonuj peeling twarzy i całego ciała. Wybierz peeling odpowiedni do swojego rodzaju skóry – gruboziarnisty, drobnoziarnisty lub enzymatyczny. Możesz również przygotować peeling sama w domu. Cukier trzcinowy lub fusy z kawy zmieszaj z olejem ze słodkich migdałów. Dodatkowo możesz dodać kilka kropli olejku eterycznego, np. z pomarańczy.
Nie zapominaj również o tym, by codziennie nawilżać skórę twarzy i całego ciała. Nawilżanie za pomocą mleczka lub balsamu sprawi, że stanie się ona bardziej odporna na działanie słońca.
Etap 3: korzystaj ze słońca, ale z umiarem
Wszyscy uwielbiamy wygrzewać się w promieniach słońca. Nie musimy z tego rezygnować, jeśli tylko odpowiednio zabezpieczymy skórę.
Najpopularniejsze są filtry przeciwsłoneczne, jednak na dłuższą metę nie działają one korzystnie na skórę. W swoim składzie zawierają one bowiem takie substancje, które pochłaniają promieniowanie, aby je następnie dezaktywować. Niestety to może mieć toksyczny wpływ na organizm, dlatego warto zainwestować w bezpieczniejsze rozwiązanie.
Kremy przeciwsłoneczne bio są droższe, ale często nazywane są ekranami słonecznymi, które mają za zadanie odbijanie promieniowania. Dzieje się tak dlatego, że w swoim składzie zamiast związków chemicznych zawierają one minerały. Łatwo je rozpoznać po nienaturalnej wręcz białej barwie. Wybierając takie produkty musisz zwrócić uwagę na skład. Nie powinien w nim znaleźć się dwutlenek tytanu czy tlenek cynku, które mają działanie rakotwórcze i alergizujące.
Etap 4: pielęgnacja skóry po opalaniu
Dla ochłodzenia i ukojenia skóry można spryskiwać ją wodą kwiatową z dodatkiem rumianku lub też smarować żelem aloesowym. Po opalaniu skóra staje się wysuszona i ściągnięta, dlatego trzeba przynieść jej ulgę. Aloes nie tylko ją nawilży, ukoi, złagodzi, ale przede wszystkim przyspieszy regenerację komórek, dzięki czemu na efekty jego działania nie trzeba będzie długo czekać. Dodatkowo można pić świeży sok aloesowy, by podwoić jego kojące działanie.
Korzystne działanie na skórę po opalaniu mają także oleje. Ten z pestek moreli chroni skórę przed utratą nawodnienia, olej kokosowy z kolei odżywi skórę.
Na lato zawsze czekamy z utęsknieniem, dlatego nauczmy się dbać o naszą skórę i korzystać z dobroczynnego działania słońca.
