Przedwcześnie siwiejesz? Może czas zmienić dietę?

Dodano: 2 lata temu Czytane: 1682 Autor: EP

Czy dieta może mieć wpływ na siwienie włosów? A może odpowiadają za to jedynie geny?

Przedwcześnie siwiejesz? Może czas zmienić dietę?

Siwienie włosów jest oznaką starzenia się organizmu. Nie każdy mając 30 lat, ma organizm w tym samym wieku. Wiecie, co to oznacza? Wiek Twojego organizmu może się różnić od daty w metryce. Organizm bowiem wyniszczony przez niedobory, choroby, stres, niewyspanie może być znacznie starszy, niż wskazuje na to Twoja faktyczna data urodzenia. Stąd też siwienie włosów może wskazywać nie tylko na predyspozycje genetyczne, ale również na niedobory w diecie czy nieodpowiedni tryb życia.

Co wpływa na siwienie włosów?

Nie ulega wątpliwości, że siwienie włosów w głównej mierze uwarunkowane jest genami. Jeśli zatem matka czy ojciec wcześnie zaczęli siwieć, to najpewniej tę cechę przekazali swojemu potomstwu. Jest to bowiem proces naturalny, każdy z nas kiedyś osiwieje. Wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja melaniny, która odpowiedzialna jest za nadawanie koloru włosom. Kiedy organizm się starzeje, jej produkcja jest tak mała, że włosy zwyczajnie zaczynają siwieć.

Witaminy i minerały, bez których będziesz chora, brzydka i nieszczęśliwa!

Poziom produkcji melaniny może również zmniejszać się na skutek długotrwałego stresu, ciągłego niewyspania, niezdrowej, źle zbilansowanej diety, nadużywania alkoholu, kawy oraz palenia papierosów.

Naukowcy jednak są pewni, że niedobór witaminy B w diecie może także przyspieszać siwienie włosów. Dodatkowo osłabia włosy niedobór takich pierwiastków, jak selen, żelazo, cynk i miedź. Warto również wprowadzić do codziennej diety produkty bogate w witaminę A i E.

Urozmaicona dieta, bogata w witaminy i minerały może zatem znacząco opóźnić siwienie włosów. Do produktów, które regularnie należy spożywać, można zaliczyć: jaja, chude mięso, brokuły i zboża, marchew, tłuste ryby, orzechy, kiełki i zielone liście.

Nie trzeba tych produktów jeść 5 razy dziennie, ale warto mieć różnorodną dietę, smaczną, zdrową. Na tym skorzystają nie tylko włosy, ale także paznokcie, skóra i cały organizm. Sylwetka stanie się szczuplejsza, a skóra nabierze zdrowego kolorytu.

Źródło: pixabay

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz Ukryj formularz