Niewydolność krążenia to wiele różnych schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Najczęstszą ich przyczyną jest wysokie ciśnienie krwi (hipertonia). Ponieważ hipertonii nie towarzyszą zwykle żadne objawy, cierpiące na nie osoby często nie zdają sobie sprawy ze swojej choroby. Jeśli skutki hipertonii są wyczuwalne, obecne są już zazwyczaj nieodwracalne uszkodzenia serca, nerek, mózgu lub oczu. Nie istnieją jednoznaczne przyczyny nadciśnienia w przeciwieństwie do zbyt niskiego ciśnienia krwi, którego objawy łatwo rozpoznać. Osoby z niskim ciśnieniem już od rana odczuwają zmęczenie, ospałość lub zawroty głowy przy gwałtownym wstawaniu.
Na szczęście są naturalne sposoby leczenia zarówno nadciśnienia jak i niskiego ciśnienia. Na początek warto zadbać o uzupełnienie elektrolitów oraz wapnia, sodu, potasu i magnezu.
Co możesz zrobić gdy zaczniesz podejrzewać u siebie zaburzenia krążenia?
Na początek nie lekceważ żadnych niepokojących objawów, idź do lekarza po poradę. Warto wiedzieć, że przy lekkich dolegliwościach pomagają środki roślinne i homeopatyczne oraz uregulowanie trybu życia. Zmniejszają one czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego oraz łagodzą one dolegliwości towarzyszące zaburzeniom krążenia.
Na szczęście są naturalne sposoby leczenia zarówno nadciśnienia jak i niskiego ciśnienia. Na początek warto zadbać o uzupełnienie elektrolitów oraz wapnia, sodu, potasu i magnezu.
Co możesz zrobić gdy zaczniesz podejrzewać u siebie zaburzenia krążenia?
Na początek nie lekceważ żadnych niepokojących objawów, idź do lekarza po poradę. Warto wiedzieć, że przy lekkich dolegliwościach pomagają środki roślinne i homeopatyczne oraz uregulowanie trybu życia. Zmniejszają one czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego oraz łagodzą one dolegliwości towarzyszące zaburzeniom krążenia.
Zaburzenia krążenia – jak sobie radzić domowymi sposobami?
Zaburzenia krążenia warto zacząć leczyć odpowiednią dietą.
U niektórych osób cierpiących na nadciśnienie spożycie soli kuchennej wywołuje zwiększone dolegliwości. To samo dotyczy białka zwierzęcego i używek, takich jak nikotyna, alkohol i kofeina. Dobroczynne działanie ma za to dieta wykorzystująca produkty bogate w minerały: chleb i makarony z mąki z pełnego przemiału, warzywa, zielona herbata. Z kolei hipotonię można zmniejszyć dietą bogatą w sól. Tak, to może zabrzmieć dziwnie, bo mówi się, że sól nie jest zdrowa, ale w tym wypadku może pomóc.
U niektórych osób cierpiących na nadciśnienie spożycie soli kuchennej wywołuje zwiększone dolegliwości. To samo dotyczy białka zwierzęcego i używek, takich jak nikotyna, alkohol i kofeina. Dobroczynne działanie ma za to dieta wykorzystująca produkty bogate w minerały: chleb i makarony z mąki z pełnego przemiału, warzywa, zielona herbata. Z kolei hipotonię można zmniejszyć dietą bogatą w sól. Tak, to może zabrzmieć dziwnie, bo mówi się, że sól nie jest zdrowa, ale w tym wypadku może pomóc.
Zaburzenia krążenia warto leczyć różnymi technikami relaksacyjnymi
Zaburzenia krążenia warto leczyć sportem i choćby odrobiną aktywności fizycznej. Wybierz swój ulubiony sposób na to by regulować ciśnienie krwi. Może joga, pilates, siłownia, basen, rower? Tak naprawdę nie jest aż tak ważne w jaki sposób będziesz ćwiczyć, ważne żeby tego ruchu w ciągu dnia nie zabrakło. Poprzez trening relaksujesz się, mimo tego, że wydaje ci się, że się męczysz, bo przecież wylewasz z siebie wiadra potu. Dzięki aktywności fizycznej dotleniasz organizm i regulujesz ciśnienie krwi. Zadbaj więc o to by nie zabrakło ruchu i choćby odrobiny aktywności każdego dnia.
Zaburzenia krążenia zabiegi, które możesz zrobić w domu
Zaburzenia krążenia można próbować leczyć za pomocą zabiegów wodnych, które łatwo zrobić w domu. Przy nadciśnieniu tętniczym sprawdzają się kąpiele o stopniowo podwyższanej temperaturze. Płyny do kąpieli z lawendą, borowiną lub kozłkiem wzmacniają działanie zabiegu. Przy zbyt niskim ciśnieniu warto stosować zimne prysznice. Zarówno w przypadku hipertonii jak i nadciśnienia zbawienny wpływ na nasz organizm mogą mieć masaże i peelingi. Masaż mocno relaksuje. Peeling pobudza krążenie, dotlenia komórki, odblokowuje pory. Do masażu ciała warto wykorzystać olejki (arganowy, macadamia, migdałowego, winogronowy). Do peelingu świetnie nadają się np. fusy z kawy. Wystarczy je dodać do żelu pod prysznic.
Zaburzenia krążenia - spróbuj aromaterapii
Olejki eteryczne wpływają orzeźwiająco na ciało i duszę. Działanie pobudzające mają między innymi kamfora, mięta pieprzowa i szałwia. Do wody w wannie dodaj 20-25 kropli olejku eterycznego, np. miętowego.
Olejek do masażu: jako oleju bazowego użyj 100 ml olejku migdałowego i dodaj do niego 40-50 kropli olejku aromatycznego.
Olejek do masażu: jako oleju bazowego użyj 100 ml olejku migdałowego i dodaj do niego 40-50 kropli olejku aromatycznego.
Zaburzenia krążenia – daj szansę terapii ziołowej
Zaburzenia krążenia warto leczyć ziołami. Głóg, to jedno z ważniejszych ziół, które może ci pomóc. Do wyrównania pracy serca i poprawy ukrwienia stosuje się zarówno jego liście, jak i kwiaty oraz owoce. Filiżanka herbaty z głogu wypijana trzy razy dziennie pomaga przy lekkich postaciach zbyt niskiego lub zbyt wysokiego ciśnienia, a także przy niewielkich zaburzeniach rytmu serca. Sięgnij też po cukierki z głogu. Kupisz je za kilka złotych w każdej aptece.
Zrób sobie wino na zaburzenia krążenia:
Wino Rozmarynowe
Rozmaryn podnosi zbyt niskie ciśnienie krwi i jest zalecany przy zaburzeniach krążenia. 25G liści rozmarynu zalej na kilkanaście dni 1l białego wina, po czym przecedź. Pij kieliszek dziennie do posiłku.
Herbata z jemioły
Jemioła podobnie jak głóg działa korzystnie na krążenie. ¼ łyżeczki zalej ¼l zimnej wody, odstaw na 1 dzień do naciągnięcia i przecedź. Pij 2-3 razy dziennie po 1 filiżance.
CIEKAWOSTKA:
Olejek z bazylii ma właściwości pobudzające, wyzwala nowe pokłady energii. Wystarczy skropić chusteczkę bawełnianą kilkoma kroplami olejku, powąchać i można kontynuować pracę lub jazdę samochodem.
