Joga potocznie nazywana jest treningiem ciała i duszy. Pochodzi ze Wschodniej filozofii zlokalizowanej w Indiach. To tam powstał cały system jednoczenia woli z ciałem-co wyraża się w pozycjach (asanach) i stanach jogi.
Joga poprawia nastrój, reguluje ciśnienie krwi, sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na choroby. To tylko niektóre z korzyści wprowadzenia jogi do swojego codziennego życia.
Jeśli jeszcze nigdy jej nie próbowałaś, może to dobry czas, by zacząć właśnie teraz? Dowiedz się jakie korzyści niesie za sobą codzienne uprawianie jogi. Zapraszamy do czytania artykułu, a na końcu, tylko dla wytrwałych-niespodzianka!
Joga poprawia nastrój, reguluje ciśnienie krwi, sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na choroby. To tylko niektóre z korzyści wprowadzenia jogi do swojego codziennego życia.
Jeśli jeszcze nigdy jej nie próbowałaś, może to dobry czas, by zacząć właśnie teraz? Dowiedz się jakie korzyści niesie za sobą codzienne uprawianie jogi. Zapraszamy do czytania artykułu, a na końcu, tylko dla wytrwałych-niespodzianka!
10 powodów, dla których warto uprawiać jogę
Joginka Gośka Wojcieszuk
1. Joga uwalnia od napięć.
Uczucie napięcia, w jakiego mięśniach doświadczasz codziennie, nie musi spędzać ci snu z powiek. Jeśli nie możesz zasnąć, bo ciągle coś cię boli, albo trudno ci rano wstać z łóżka, bo odczuwasz silny dyskomfort w okolicy kręgosłupa, barków, szyi, to znak, że czas najwyższy na jogę! Joga pomoże ci się uwolnić od napięć fizycznych i sprawi, że każdy dzień będziesz zaczynał z uśmiechem na ustach!
2. Joga zwiększa odporność organizmu.
Nie od dzisiaj wiadomo, że sport to zdrowie. Joga to zdrowie! Dzięki ćwiczeniom dostarczasz swojemu organizmowi nie tylko dawko energii, ale także dotleniasz wszystkie komórki. To bardzo ważne, bo prawidłowe dotlenienie jest podstawą budowania odporności organizmu.
3. Joga poprawia funkcjonowanie mózgu.
Prawidłowe dotlenienie organizmu wpływa także na prace twojego mózgu. Dzięki odpowiedniej ilości tlenu komórki nerwowe mogą pracować sprawniej. Odpowiednie natlenienie neuronów spowalnia starzenie mózgu i zapobiega demencji.
4. Joga doskonale radzi sobie ze stresem.
Każdego dnia, każdy z nas doświadcza stresu. Jest on częścią naszego życia, nie da się w żaden sposób go uniknąć. Można natomiast nauczyć się sobie z nim radzić. Jednym z doskonałych sposobów na radzenie sobie ze stresem jest właśnie joga. Ruch – oddech – relaks, czyli ustawienie ciała w odpowiedniej pozycji i włączenie do tego oddechu pozwoli ci się zrelaksować i zapomnieć o tych wszystkich rzeczach, które sprawiają, że jesteś zestresowany.
5. Joga reguluje ciśnienie krwi.
Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko chorób serca i może uszkodzić twój mózg, nerki i kości. Uspokajające ruchy i techniki oddechowe jogi oraz medytacja mogą pomóc ci kontrolować ciśnienie krwi. Nie znaczy to oczywiście, że masz zaraz odstawić wszystkie leki, ale regularna medytacja w połączeniu z ćwiczeniami pozwoli ci unormować ciśnienie i utrzymać je na prawidłowym poziomie.
6. Joga wprawia w dobry nastrój.
Czy wiesz, że już 10 minut dziennie każdego poranka z jogą sprawi, że poczujesz przypływ energii i satysfakcję z dobrze rozpoczętego dnia? Nie będziemy przekonywać do tego jak bardzo joga poprawia nastrój, po prostu spróbuj, a sama się przekonasz!
7. Joga poprawia postawę ciała.
Aby utrzymać odpowiednią pozycję ciała w jodze potrzeba koncentracji i skupienia. To z kolei pomaga wzmocnić mięśnie pleców, rąk, nóg. Joga wzmacnia mięśnie, przez co poprawia postawę ciała. Można nawet śmiało stwierdzić, że joga to lecznicza metoda, która wpływa na ustawienie kręgosłupa i wzmacnia wszystkie mięśnie.
8. Joga daje uczucie odprężenia.
Dzięki medytacji, która jest nieodłączną częścią jogi, po ćwiczeniach masz poczucie odprężenia. Joga pomaga osiągnąć wewnętrzną harmonię, o którą w dzisiejszych czasach bardzo trudno. Jeśli czujesz się przygnębiona, przytłoczona nadmiarem obowiązków, joga może być twoją ucieczką od trudnej rzeczywistości, po której łatwo będzie ci wrócić do równowagi.
9. Joga łagodzi bóle menstruacyjne.
Ćwiczenie jogi podczas miesiączki jest bardzo wskazane, a to dlatego, że może pomóc w łagodzeniu bólu i innych dolegliwości występujących w trakcie krwawienia. Należy jednak pamiętać o właściwym doborze asan. Najlepsze będą te rozluźniające i rozciągające, natomiast lepiej unikać pozycji odwróconych.
10. Joga pozwala znaleźć przyjaciół.
Ostatnie dwa lata były bardzo ciężkie dla nas wszystkich. Był czas, że żyliśmy bardzo długo w odosobnieniu, z daleka od rodziny, przyjaciół, zamknięci w czterech ścianach, zastraszeni i zestresowani. Covid-19 mocno odcisnął swoje piętno na wielu z nas. Dystans, izolacja i płynące zewsząd złe informacje nie napawały nikogo optymizmem. Po tak długim czasie wiele osób boleśnie doświadczyło samotności. Niektórym ciężko jest po tych dwóch latach odnaleźć się wśród ludzi, nawiązać nowe znajomości, przyjaźnie. Jednak nic straconego! Dzięki jodze możesz nie tylko poprawić swoje zdrowie, zrelaksować się, ale także nawiązać nowe, ciekawe relacje, może nawet znaleźć miłość!
Zapraszamy na jogę do FiTrain Dominów! (kto mieszka niedaleko Lublina), a komu będzie za daleko zapraszamy na bezpłatne ćwiczenia jogi dla początkujących z Małgorzatą Wojcieszuk!
Joginka Gośka Wojcieszuk
Już od października w każdy piątek dostarczymy wam porcję jogi na naszym facebookowym profilu!
To co, widzimy się? Link do naszego profilu macie TUTAJ.
