Naprzemienny prysznic polega na tym, że ciało opłukiwane jest wodą o zmiennej temperaturze – raz bardzo ciepłą, a następnie dość chłodną. Takie opłukiwanie całego ciała wodą o zmiennej temperaturze pobudza krążenie krwi, dzięki czemu pobudzony zostaje również układ limfatyczny. To z kolei prowadzi do sprawniejszego dostarczania substancji odżywczych do wszystkich komórek organizmu, a także skuteczniejsze oczyszczanie organizmu z toksyn. W efekcie organizm hartuje się, staje się bardziej odporny na wszelkie infekcje, poprawia się metabolizm oraz jakość snu, a skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna.
Naprzemienne prysznice zaleca się szczególnie osobom aktywnym fizycznie. Po wysiłku, treningu, ćwiczeniach taki prysznic przyspiesza regenerację organizmu, ogranicza ryzyko powstania kontuzji, zakwasów, bóli mięśniowych.
Z uwagi na fakt, że naprzemienne prysznice działają pobudzająco na organizm, nie zaleca się stosowania ich tuż przed pójściem spać.
Naprzemienne prysznice zaleca się szczególnie osobom aktywnym fizycznie. Po wysiłku, treningu, ćwiczeniach taki prysznic przyspiesza regenerację organizmu, ogranicza ryzyko powstania kontuzji, zakwasów, bóli mięśniowych.
Z uwagi na fakt, że naprzemienne prysznice działają pobudzająco na organizm, nie zaleca się stosowania ich tuż przed pójściem spać.
Kto powinien unikać naprzemiennych kąpieli?
Nie wszyscy mogą stosować naprzemienne prysznice. W razie wątpliwości warto skonsultować się ze swoim lekarzem, jednak zdecydowanie odradza się je osobom: z dolegliwościami ze strony układu moczowego, ze skłonnościami do skoków ciśnienia, nadciśnieniem lub jakimikolwiek zaburzeniami układu krążenia i pracy serca, przeziębionych, osłabionych, cierpiących na zawroty głowy, a także u kobiet w czasie trwania miesiączki.
Jak stosować naprzemienny prysznic?
Jak każda naturalna metoda wspomagania prawidłowego funkcjonowania organizmu, tak i ta wymaga dłuższego czasu stosowania, by zauważyć efekty działania. Najlepiej jest robić sobie takie kąpiele każdego dnia w krótkich seriach.
Ciało należy polewać wodą począwszy od stóp, a na karku kończąc. Najpierw należy przyzwyczaić ciało do temperatury wody i zacząć taki prysznic od temperatury około 36-38 stopni, czyli takiej po prostu ciepłej. Stopniowo zwiększać należy temperaturę do około 43 stopni, czyli odczuwalnie takiej dobrze ciepłej. Po około 2 minutach opłukiwania ciała należy zmienić temperaturę wody na około 20 stopni i ponownie polewać ciało, jednak zaledwie przez około 20 sekund. Następnie znowu ciepła woda przez 2 minuty, a później chłodna przez 20 sekund. Ostatni strumień przed zakończeniem prysznica powinien być ciepły.
Już 2-3 serie dziennie takiego naprzemiennego prysznica będą skuteczne i po pewnym czasie poczujesz, jak cudownie działają one na cały Twój organizm.
Ciepła woda przynosi rozluźnienie i ukojenie, natomiast chłodna woda uzdrawia, regeneruje, oczyszcza i pobudza.
Jeśli jesteś wrażliwy na takie zmiany temperatur i widzisz, że Twój organizm źle znosi taką terapię, to przerwij ją. Naprzemienne prysznice mają być przyjemnością, a nie męczarnią. Jeśli jednak będziesz je stosować regularnie, niewątpliwe odczujesz korzyści.
