Oczyszczanie jelita grubego jest bardzo ważne, nagromadzone w jelicie toksyny przyczyniają się do wielu przykrych dolegliwości i chorób. Dlatego warto raz na jakiś czas robić swoim jelitom detoks.
Co to jest jelito grube?
Jelito grube jest ostatnią częścią przewodu żołądkowo-jelitowego, długą, podobną do rurki ścieżką, którą pokarm przemieszcza się przez układ pokarmowy. Wypływa z jelita cienkiego i kończy się w kanale odbytu, gdzie resztki jedzenia opuszczają organizm. Jelito grube to miejsce, w którym odpady żywnościowe są formowane w kał magazynowane i ostatecznie wydalane. Obejmuje okrężnicę, odbytnicę i odbyt.
Jak zachować zdrowie jelita grubego?
Jedz więcej błonnika. Błonnik wywołuje skurcze mięśni, które przemieszczają pokarm przez okrężnicę i pomagają usunąć pozostałości z organizmu. Najlepszym sposobem jest regularne jedzenie warzyw i owoców.
Jedz tylko zdrowe tłuszcze. Tłuszcze nasycone, znajdujące się np. w czerwonym mięsie, mogę powodować choroby okrężnicy. Zdrowe tłuszcze tj. kwasy Omega-3 występujące zwłaszcza w tłustych rybach promują przyjazne bakterie w jelitach.
Pij więcej wody. Jelita potrzebują dużo wody — do oczyszczania, nawilżania i wchłaniania składników odżywczych. Dlatego zaleca się pić min 1,5-2 litry wody dziennie.
Rób regularnie kolonoskopię (co 10 lat). Rak okrężnicy jest ostatnio istną plagą, ale można mu zapobiegać. Regularne badania przesiewowe to najlepszy sposób na zapobieganie i leczenie chorób jelit.
Jak oczyścić jelita – dlaczego warto i kiedy należy to zrobić?
Istnieje przekonanie, że zdrowie znajduje się w jelitach. To prawda. Zdrowe jelita to prawidłowe wchłanianie substancji odżywczych, a dobrze odżywiony organizm to zdrowy organizm. Dlatego warto raz na jakiś czas oczyszczać jelita, robić sobie głodówki oczyszczające lub zwyczajnie pić herbatki ziołowe pomagające pozbyć się z organizmu toksyn. Każdy sposób jest dobry. Ważne, by pomagać jelitom usunąć zgromadzone w nich resztki i substancje, które mogą wpływać negatywnie na nasze zdrowie.
PRODUKTY SPOŻYWCZE, KTÓRE PRZYCZYNIAJĄ SIĘ DO STANU ZAPALNEGOOczyszczanie jelit - zabieg, czy naturalne sposoby?
Oczyszczanie jelit można przeprowadzić na kilka sposobów. Można zrobić to domowymi sposobami lub udać się na specjalistyczny zabieg. Zabiegiem oczyszczania jelit, który jest dość popularny, jest hydrokolonoterapia. Hydrokolonoterapia to terapia wodna okrężnicy. Jest to zabieg, który polega na głębokim płukaniu jelita grubego. Jest to bardzo sprawdzony i skuteczny sposób na pozbycie się z organizmu odkładających się toksyn oraz całkowite oczyszczenie jelita z zalegających w nim mas kałowych. Zabieg wykonywany jest pod okiem specjalisty i kosztuje około 250 zł. Warto zainteresować się takim zabiegiem jeśli chcesz oczyścić jelita pod okiem specjalisty.
Jeśli natomiast masz obawy przed hydrokolnoterapią, możesz wypróbować jeden z wielu sposobów na oczyszczanie jelit w warunkach domowych.
Oczyszczanie jelit - domowe sposoby
Smoothie owocowo-warzywne
Składniki:
-6 Truskawek
-1 Plaster ananasa
-1 Łyżka świeżej pietruszki
Jak przygotować:
Umieść wszystkie powyższe składniki w blenderze, dodać trochę wody, a następnie wymieszać. Najlepiej pić na pusty żołądek.
Aloesowe smoothie
Składniki:
-2 Liście aloesu
-5 Cytryn
-5 Łyżek miodu
-1 Litr wody
Jak przygotować:
Wymieszać miąższ aloesowy uzyskany z liści z sokiem z cytryny, wodą i miodem. Pić na pusty żołądek.
Jeśli nie masz możliwości, by zdobyć liście aloesu, możesz zastąpić je czystym sokiem aloesowym. Wtedy użyj 2 łyżek koncentratu.
Sałatka oczyszczająca jelito i ułatwiająca odchudzanie
Składniki:
-½ Szklanki czerwonej kapusty
- Pół cebuli
-4 Ząbki czosnku
-1 Posiekany seler
-3 Średnie marchewki
-2 Jabłka
-Pół filiżanki cukinii w plasterkach
-Pół filiżanki dyni
-Pół filiżanki rzepy
Nasiona kopru, 1 łyżka bazylii, 1 łyżka oregano, 1 łyżka świeżo startego imbiru, kilka liści rozmarynu, pół łyżeczki tymianku i dwie łyżki mięty, sok z limonki, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny.
Jak przygotować:
Wymieszać wszystkie powyższe składniki i przygotować sałatkę.
Źródło
Źródło zdjęcia
