Biust jest niewątpliwie naturalnym atutem każdej kobiety, dlatego warto o niego dbać. Jak każdą inną część ciała, należy go stosownie pielęgnować, gdyż wraz z wiekiem traci on swoją jędrność i niestety wiotczeje. Oprócz pielęgnacji warto również wykonywać systematycznie samokontrolę piersi, by pojawiające się zmiany zostały szybko wykryte i były pod kontrolą. Październik to miesiąc, który już od lat na całym świecie uznawany jest za czas świadomości raka piersi.
Jak dbać o piersi?
Kondycja i wygląd piersi zależą od wielu czynników. Jednym z nich jest dobór odpowiedniej bielizny. Powinna ona być tak dopasowana, aby nie uciskała zbyt mocno piersi, a jednocześnie nie była zbyt luźna. Miseczki należy dobierać do wielkości piersi, w czym pomoże brafitterka. Z porad tej specjalistki warto korzystać, by umiejętnie dobierać bieliznę podkreślającą ten kobiecy atrybut.
Faktem jest, że kobiety posiadające mniejsze piersi mogą się dłużej cieszyć ich jędrnością. Kobiety posiadające większy biust natomiast poświęcają mu więcej uwagi i lepiej go pielęgnują. Znaczny ciężar piersi często bowiem powoduje bóle kręgosłupa, w czym pomóc mogą specjalne ćwiczenia gimnastyczne. Stosowanie kremów ujędrniających również przynosi pożądany efekt, o ile stosuje się je regularnie.
Pielęgnacja biustu
Pielęgnację biustu najlepiej jest wykonywać podczas codziennego prysznica. Zaleca się unikanie długich, gorących kąpieli, które powodują zwiotczenie piersi. Warto natomiast wykonywać masaż piersi pod prysznicem stosując koliste ruchy. Do tego można użyć rękawicy sizalowej, którą można kupić w drogeriach.
Polewając ciało wodą z prysznica, warto skierować strumień na piersi i zmienić temperaturę wody na chłodniejszą. To sprawi, że skóra będzie bardziej elastyczna. Po każdym prysznicu warto stosować balsamy do biustu o właściwościach ujędrniających.
Raz w tygodniu można stosować peeling do ciała, a piersi masować kolistymi ruchami. Jednak skóra na piersiach jest dość delikatna, dlatego też peeling nie powinien mieć ostrych drobinek. Po peelingu poprawi się krążenie krwi, a skóra stanie się bardziej jędrna.
Warto wykonywać regularnie gimnastykę, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń na górne partie ciała. Jeśli regularnie biegasz lub skaczesz na skakance, to koniecznie zakładaj wtedy sportową bieliznę, która mocno utrzymuje biust na swoim miejscu. Skakanie czy bieganie powoduje, że biust ma tendencję do opadania. No cóż… sport to zdrowie, ale prawo grawitacji robi swoje ;-)
Bielizna, którą nosisz na co dzień, powinna być wygodna, przewiewna, oddychająca. Koronki zostaw na specjalne okazje.
Samokontrola piersi
Ważne jest to, by mieć świadomość, że rak piersi nie dotyczy jedynie kobiet w podeszłym wieku. Dziś może to dotyczyć każdej z nas. Samokontrola piersi pozwala wykryć zmiany w obrębie piersi, kiedy jeszcze są one małe. Wówczas można mieć je pod kontrolą i w razie potrzeby szybko rozpocząć skuteczne leczenie.
Codziennie oglądaj swoje piersi, np. kiedy rozbierasz się przed wieczorną kąpielą. Nie powinno na nich być żadnych wypukłości czy zmarszczeń, ani żadnych zmian o nieregularnych kształtach. Przyglądaj się brodawkom, czy nie ma na nich żadnych przebarwień, a na skórze piersi zaczerwienień.
Podnieś jedną rękę i wyprostuj ją ku górze. Drugą dłonią masuj okrężnymi ruchami piersi od dołu ku górze i sprawdzaj, czy nie wyczuwasz żadnych zgrubień. Delikatnie ściskaj opuszkami palców brodawki, by sprawdzić, czy nie wycieka z nich żadna wydzielina.
Dobrze też sprawdzić, czy pod pachami nie ma żadnych zgrubień, wypukłości czy obrzęków.
Samokontrolę wystarczy wykonywać raz w miesiącu, aby skutecznie niwelować ryzyko rozwinięcia się zmian nowotworowych.
Będąc u ginekologa na rutynowej kontroli, możesz także poprosić lekarza o zbadanie Twojego biustu.
Jeśli w Twojej rodzinie były przypadki raka piersi, możesz wykonać badanie genetyczne w kierunku markerów odpowiedzialnych za powstawanie tej choroby. Zgłoś się po skierowanie do lekarza pierwszego kontaktu. Pamiętaj, że profilaktyka i wczesne wykrycie raka piersi dają szanse na uratowanie życia.
