Czy w Tłusty Czwartek naprawdę musimy tylko paczki zajadać? Są inne pyszne słodkości, które są fit! Docenisz to jeśli się odchudzasz.

Tłusty czwartek już za dwa dni. Jeżeli jesteście na diecie albo ograniczacie spożycie cukru to mamy dla Was fajną alternatywę na ten dzień. Oczywiście w odchudzaniu należy pamiętać również o równowadze psychicznej dlatego, zaleca się skosztować normalnych pączków. Jeżeli w ciągu ostatnich tygodni pilnowałyście diety, to jeden lub dwa pączki nie powinny wpłynąć na Wasze odchudzanie. 

Tylko najgorzej jest skończyć na tych dwóch… Szczególnie w tłusty czwartek. 
 
Mamy dla Was rozwiązanie. Dwa przepisy na pyszne zamienniki pączków. 
 

BABECZKI SEROWE JAK PĄCZKI

250g twarogu (u nas chudy)
6 łyżek (40) zmielonych płatków owsianych
2 łyżki (20 g) mąki migdałowej lub kokosowej
3 całe jajka (180 g)
1 białko (35 g)
3 łyżki (20 gram) ksylitolu
Szczypta cynamonu
Nadzienie:  Dżęm 100 %
Białka ubijamy na sztywno. Ser i resztę składników wrzucamy do blendera i blendujemy na gładką masę. Delikatnie dodajemy ubite białka do masy serowej, mieszamy łyżką. Formę na muffinki wypełniamy do połowy masą, nakładany nadzienie i dolewamy resztę masy.
Pieczemy w 180 stopniach przez 35 min.


 

Muffinki z czekoladą w środku

 
250g mąki pszennej pełnoziarnistej
50g ksylitolu
2 jajka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
40g oleju rzepakowego
200 ml mleka 1,5% lub roślinnego
10 kostek gorzkiej czekolady – 50g
20 g maku niebieskiego
szczypta soli
10 g kakao

Należy wymieszać razem suche składniki (oprócz kakao). Osobno wymieszać mokre i połączyć suche z mokrymi. Formy na muffinki wypełnić do połowy masą, wetknąć po 1 kostce czekolady do każdej muffinki. Do reszty masy wmieszać kakao oraz dopełnić nią muffinki.
Piec ok 25 min w 180st.


 
Jak widać, możemy zrobić sobie w ten dzień równie pyszne słodkości bez grama cukru. Przygotowanie każdego z przepisów to mniej niż 40 min więc polecamy wypróbować nie tylko w tłusty czwartek. 
 

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz Ukryj formularz

Tytuł *

Treść *

Pozostała ilość znaków:

Autor *

E-mail

Zabezpieczenie *

Przepisz tekst widoczny na obrazku.