Dzisiaj jest: 19.8.2019, imieniny: Emilii, Julinana, Konstancji

Sałatka z tuńczykiem - trzy pomysły na szybką sałatkę

Dodano: 7 miesięcy temu Czytane: 1325 Autor:

Gratka dla fanów ryb i sałatek. Szybkie, proste, tanie sałatki na weekend!

Sałatka z tuńczykiem - trzy pomysły na szybką sałatkę
Lubisz sałatki? A sałatki z tuńczykiem?

Polecamy dzisiaj trzy sprawdzone przepisy na sałatki z tuńczykiem. Weekend za pasem przydadzą się na wieczorne oglądanie filmu albo wizytę u znajomych.

 

Sałatka z tuńczykiem i ryżem


Woreczek ryżu
Puszka tuńczyka
Puszka kukurydzy
Mała cebula
Sól, pieprz majonez

Ryż ugotować odcedzić. Cebulę pokroić w drobna kosteczkę. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić. Tą sałatkę można jeść z miseczki lub potraktować ją jako pastę. Niektórzy lubią smarować nią świeżą, chrupiącą bułeczkę.

 

Sałatka z tuńczykiem i warzywami


Mix sałat
Puszka tuńczyka
Pomidorki koktajlowe
Ogórek
Pół czerwonej papryki
Oliwki czarne lub zielone
Sos sałatkowy francuski

Warzywa umyć, ogórka pokroić w plasterki, pomidorki w ćwiartki, paprykę w większą kostkę, wszystkie składniki ułożyć w salaterce, na koniec rozłożyć tuńczyka i oliwki. Polać sosem francuskim. Może być tez inny sos np. koperkowo-ziołowy.


 

Czytaj także: Sałatka z surowym kalafiorem, kukurydzą i suszonymi pomidorami


Sałatka z tuńczykiem i makaronem


Makaron (pół opakowania)
2 puszki tuńczyka
4 jajka
Kilka pomidorów suszonych
Puszka groszku
Pół czerwonej cebulki
Sos francuski

Makaron ugotować al dente, wyłożyć do miski. Jajka ugotować na twardo, pokroić w ćwiartki. Pomidory suszone pokroić w mniejsze kawałki, cebulkę w cieniutkie piórka. Wszystkie składniki wymieszać polać sosem.

Chociaż wokół ryb, tuńczyków szczególnie krąży wiele kontrowersji, to nie rezygnujmy z ich jedzenia. Tuńczyk jest bardzo wartościową rybą, zawiera witaminy A, D, E, K, wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz wapń, magnez i żelazo. Tuńczyk jest też dobrym źródłem białka. 

Kupując tuńczyka w puszce zwracajmy uwagę na firmę i cenę. Te tanie tuńczyki, które kosztują 3-4 zł, to raczej wiórki w sosie własnym niż tuńczyk. Prawdziwy tuńczyk w puszce kosztuje od 10 do nawet 30 zł. Warto spróbować tego droższego chociaż jeden raz, porównać z tym tanim. Rożnica w smaku jest niesamowita!

 
Dodaj komentarz
Dodaj komentarz Ukryj formularz
Captcha
Przepisz tekst widoczny na obrazku.
Polecane